Doel

Uitlopen van deze trailrun van 62 km met 3800 positieve hoogtemeters binnen de tijdslimiet. Voor een beschrijving van deze wedstrijd, klik hier.

Huidig niveau

Recent liep ik een trailrun van 23 km in onze eigen Ardennen. Tijd: 2u21. Ik was volledig leeg, getuige de lege doos tuc-koekskes die ik aan de aankomst heb moeten naar binnen gooien om uit mijn stoel te geraken. Dit moet dus zo wat mijn huidige capaciteit zijn.

Huiveringwekkende vaststelling

Ik kom 40 kilometers te kort. Aan de hoogtemeters willen we zelfs nog niet denken. En ik heb maar 20 weken om dit bij te werken. Ai, het inschrijvingsformulier is net vertrokken. Slik.

Ok, wat hebben we nodig

Een trainingsprogramma

Trainingen plannen is easy. De discipline opbrengen om ze ook uit te voeren, is iets anders. We zullen zien hoe het gaat ...

Rechts zijn de 20 trainingsweken opgelijst. In sommige weken zijn wedstrijden opgenomen. Per week vind je de geplande trainingen met ernaast de gerealiseerde trainingen. Gele weken zijn reeds voorbij.

Gezonde voeding

Voldoende rust

En een gek die wil meedoen

Trainingsweken